Entrenamiento de series en pista

Cuando estoy preparando alguna carrera, ya sea maratón o media, normalmente suelo tener un día a la semana de entrenamiento de series para coger velocidad y cambios de ritmo, algo imprescindible en cualquier plan de entrenamiento. Y si no tengo ninguna carrera en mente, suelo reducir esas sesiones a una cada dos o tres semanas, pero siempre están en mi cabeza (y en mis piernas)

Pista de atletismo

El problema de estas sesiones, de por ejemplo series de 1.000 metros, es que necesitas un sitio llano y libre de obstáculos (y de gente) de esa distancia, además de tener que medir bien la distancia para siempre repetir la misma.

Así que lo que yo hago y yo recomiendo mucho es ir a entrenar a una pista de atletismo en tu ciudad.

En ella encontrarás todo lo que necesitas para entrenar las series: es llano, libre de obstáculos, la distancia está medida, el suelo es perfecto para rodar… y encima te da un extra de motivación impresionante al ver que estás dentro de una pista de atletismo!!

Además, el suelo es una pasada, ya sea de tartán o de goma, normalmente tienen una zona de hierba cercana para poder calentar antes de las series, siempre encontrarás otros atletas entrenando, y seguramente conocerás alguno de las carreras.

Lo malo es que puede que esa atmósfera te anime demasiado y aprietes más de lo que pensabas, con lo que hay que llevar cuidado a la hora de intentar seguir a otro o de ir a un ritmo mayor que el tuyo :)