Tu primera carrera? Yo te acompaño!!

No sé los kilómetros que llevo sumados en mis piernas entre carreras y los entrenamientos, pero todos los corredores populares, entre los que me incluyo, en algún momento tuvimos nuestra primera carrera donde nos estrenamos

primera carrera

Así que si estás pensando en apuntarte a esa primera carrera, aquí te doy una serie de consejos

Antes de la carrera:

  • Elige una carrera de distancia corta, no más de 10 kilómetros
  • Apúntate con tiempo cuando lo tengas decidido, así ya tendrás el objetivo marcado
  • Díselo a alguien que lleve tiempo corriendo, te guiará en muchas situaciones
  • Entrénate con algún plan de entrenamiento para esa distancia
  • No seas ambicioso en el tiempo que tardarás, la primera carrera es para disfrutarla
  • Prepárate el material y entrena con él: la ropa, las zapatillas, el reloj, calcetines…
  • Aliméntate bien, es muy importante!!

El día de la carrera:

  • El día antes, descansa!!
  • Aliméntate bien ese día, si es por la mañana, desayuna un par de horas antes, si es por la tarde, comidas ligeras y con energía
  • En la salida, ponte en una zona trasera, sin agobios ni tensiones
  • Al empezar, ves de menos a más, no intentes ir deprisa desde el inicio, ya habrá tiempo para correr
  • Y sobre todo, no experimentes nada ese día, ni ropa, ni comidas ni material, que todo se te lo más familiar posible
  • Al terminar, respira, lo has conseguido!! …a reponer la energía y a disfrutar comentando la carrera!!

Estos son los consejos que siempre doy a mis amigos que empiezan, algunos me los dieron a mí en su día y otros los he ido aprendiendo. Además, siempre que puedo me gusta acompañarlos en su estreno, lo hicieron conmigo y lo haré con todos los que pueda… es la mejor forma que conozco para que disfruten de este deporte

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