Si como yo tienes un horario que te permite tener al menos una hora libre ante de ir al trabajo, te presento una forma muy saludable de utilizarla: Ir al gimnasio a primera hora.
En mi caso, por ejemplo, mi gimnasio abre a las 7 y yo tengo suficiente con salir de él a las 8:45, así que quitando la ducha, tengo alrededor de una hora y cuarto para hacer deporte.
Y por qué te lo recomiendo, pues porque tiene varias ventajas:
- te espabila, es una forma genial de despertarse
- a esas horas está vacío, así que puedes hacer el ejercicio que quieras
- tu cuerpo, al activarlo, se acostumbra de forma rápida
- el músculo está fresco, sin cansancio ni fatiga
- te encuentras motivado, con la mente limpia y nada estresado
Por el contrario, también tiene sus inconvenientes:
- si tienes horario ininterrumpido, después de comer sufres el bajón de haber madrugado
- a esa hora casi no hay clases colectivas (algo de pilates) ni monitores/as
- si te quedas un poco dormido no te da tiempo a casi nada
- necesitas calentar el músculo bastante bien
- y si te vistes en el gym para ir al trabajo, que no se te olvide nada o tendrás que volver con prisas :)
Ojo, no solo puedes ir al gym, también puedes ir a correr, montar en bici, andar o hacer algún ejercicio en casa